冬天到了，伴随着寒流一波波的袭来，许多人感觉肚子特别容易饿，明明刚吃饱饭，但隔一个多小时就又饿了，食欲好得令人吃惊。
有些朋友对此很疑惑，冬天的活动量明明减少了很多，为何食欲还会增加呢？
这是因为在低温条件下，人体散热速度将加快，为了要抵抗寒冷、保持体温，机体会在神经系统、内分泌系统的双重作用下启动调控机制，加快多种激素（比如甲状腺激素）的分泌速度，增加食欲和新陈代谢速率，以使人体能更多更快地产生热量。
再加上寒冷会促进胃酸的分泌，这也是导致食欲增加的因素之一。
这里要注意，胃酸分泌过多更容易导致胃炎、胃溃疡的产生。尤其是对于有着胃肠道疾病病史的朋友，病情复发、发展的可能性将在一定程度上增加。所以我们倡导在冬季要健康饮食，切忌暴饮暴食、酗酒等不良习惯。
为抵御冬天的寒冷，食欲增加，体内脂肪的储备量也会慢慢开始增加。
同时，进入秋冬，大部分人都会变得更懒，总有浑身乏力的感觉，运动量自然也要下降，这就使变胖成了“势不可挡”的趋势。
为阻止变胖的趋势，不应只靠食物御寒，因为这样的话一个冬天过去，人体内可能要沉积很多脂肪，不仅会导致肥胖，更容易为心血管功能埋下隐患。
所以我们更应该进行耐寒能力锻炼，增强对冬天的适应能力，如慢跑、散步、打球这些项目，都能加快全身血液循环，促进新陈代谢，增加胃肠道对营养的吸收，这样一来，我们摄入的能量才能更好地发挥作用。
说起冬日运动，还想提醒大家一下几点：
准备运动必不可少。
运动时万不可用嘴呼吸。
本文专家：马儿 吉林大学医学硕士