目錄：
一、攀岩有什麼好處？攀岩種類分哪些？
（一）攀岩好處有哪些？全方位訓練平衡感、專注力！
（二）攀岩種類分哪些？抱石攀岩差別為何？
二、全台攀岩場精選Top15！快來場刺激好玩的攀岩體驗！
攀岩館推薦1：double8 岩究所攀岩館推薦2：Y17攀岩場攀岩館推薦3：MegaSTONE Climbing Gym攀岩館推薦4：原岩攀岩館攀岩館推薦5：小岩館攀岩館推薦6：市民抱石攀岩館攀岩館推薦7：角攀岩館 CORNER Bouldering Gym攀岩館推薦8：奇岩攀岩館 Kirin Climbing Gym攀岩館推薦9：Wusa攀岩館攀岩館推薦10：內湖運動中心攀岩館攀岩館推薦11：永和攀岩場攀岩館推薦12：B plus攀岩館攀岩館推薦13：Dapro室內攀岩場攀岩館推薦14：攀吶攀岩館攀岩館推薦15：Boulder Space圓石空間攀岩場三、攀岩運動老少咸宜！攀岩裝備、攀岩技巧報你知！
（一）想要安全攀岩？這些攀岩裝備不可少！
（二）掌握攀岩技巧，輕鬆室內攀岩又健身！
四、攀岩課程哪裡有？攀岩活動推薦體驗攀岩聯誼！
★ 攀岩推薦到戀愛大學：深入觀察、相互扶持，自在不冷場！
一、攀岩有什麼好處？攀岩種類分哪些？（一）攀岩好處有哪些？全方位訓練平衡感、專注力！你喜歡居高臨下、俯瞰地面的感覺嗎？你喜歡挑戰自己的極限嗎？那你肯定不能錯過現在超熱門的攀岩！
攀岩是由登山所衍生出的一種運動，隨著近年來各種休閒運動盛行，攀岩、登山的愛好者不在少數，然而，由於登山會受到天氣因素影響，變數較大，因此不少人會選擇與三五好友一同在室內攀岩。
攀岩常被認為比健身更有趣多變，也有別於打球、跑步等運動，能同時運用腦力和體力征服路線，取得超高自我成就感。而實際上，攀岩還有以下3大好處：
增加肌耐力與體力：攀岩運動過程須對抗地心引力，消耗大量體力，因此鍛鍊下來能增強肌耐力和體能。
增加柔軟度與平衡感：攀岩可開發肢體空間、訓練手眼協調，增加身體柔韌性與平衡感。
提升專注力：攀岩時要留意岩壁環境與身體細節，是需要全神貫注才能完成的活動，能幫助加強集中力、培養耐心。
（二）攀岩種類分哪些？抱石攀岩差別為何？如果你對攀岩的印象還停留在公園的那種遊樂設施，那可就太落伍啦！在運動產業的蓬勃發展下，攀岩早已改頭換面，成為了老少咸宜的運動，現在的攀岩大致可以分成以下3種類型：
1. 傳統攀岩：征服大自然的冒險傳統攀岩講究的是對大自然的尊敬與探索精神，因此會在盡量不破壞岩石表面的情況下攀爬岩壁，待征服山峰以後再回到地面。
攀登者需要穿戴多項安全配備，例如安全繩索、攀岩吊帶等等，並一邊攀岩一邊在岩石上的縫隙、坑洞中置放保護支點，頗有難度，因此傳統攀岩對於攀登者的經驗、裝備、體力、攀岩技巧都有一定的要求，是攀岩類型中風險最高的一種。
2. 運動攀岩：加強訓練攀岩技巧如果你覺得傳統攀岩難度太高，運動攀岩也不失為一個滿足你攀岩慾望的替代方案！
運動攀岩可以分成戶外與室內2種類型，戶外運動攀登的路線會預先放好保護支點，由於攀岩者不用像傳統攀岩一樣邊攀爬邊放置保護支點，因此與傳統攀岩相較，運動攀岩不僅需要用到的裝備比較少，也降低了失足的風險，讓攀登者可以聚精會神地磨練自身攀爬動作、技巧、肢體協調等等。
至於室內的運動攀岩除了安全性有所提升外，趣味性也更上一層樓，在室內攀岩不僅不用忍受日曬雨淋，設備上也相對完善安全，且人工岩石經過特殊設計，好抓取施力又可自由變換路線，大大降低了攀岩門檻。
3. 抱石攀岩：新手學習攀岩的敲門磚最後一種抱石攀岩是這幾年新興的室內運動項目，吸引了超多死忠的攀岩愛好者，不僅趣味十足還能鍛鍊身體，快讓我們一起來瞭解吧！
抱石攀岩不論是在室內、戶外都能進行，室內攀岩場會有高約4-5公尺的石牆，地面上則會鋪上厚厚的軟墊防止摔傷，就算外面狂風驟雨，攀岩者依舊能在室內享受攀岩的樂趣。
如果你覺得普通的抱石攀岩對你來說太輕鬆，抱石攀岩還能依照難度選擇不同的路線，不論是攀岩新手或是專家都能玩得盡興，非常推薦還沒嘗試過攀岩的人，選擇抱石攀岩、室內攀岩作為敲門磚。
最後也為大家統整了傳統攀岩、運動攀岩、攀岩抱石差別，可以看出無論在裝備、場地、高度及肌肉的鍛鍊上，3者都有很大的差距。
傳統攀岩
運動攀岩
抱石攀岩
難度與風險
高
中
低
進行場地
戶外
室內戶外可皆可
室內戶外皆可
裝備要求
高，需要準備許多攀爬裝備、基本安全裝備
次之，同樣需要準備攀爬設備與安全裝備
低，只需要有一雙攀岩鞋就能開始攀爬
適合族群
對於攀岩有豐富經驗的專家
已嘗試過抱石攀岩，想進一步訓練攀岩技巧的人
不拘
二、全台攀岩場精選Top15！快來場刺激好玩的攀岩體驗！看完以上的介紹，你是否也摩拳擦掌地想開啟攀岩初體驗了呢？接著，就讓我們為你介紹現在全台最夯的室內攀岩場吧！
攀岩館推薦1：double8 岩究所double8岩究所位於大稻埕老街區，提供徒手抱石和繫繩上攀，路線豐富且難度不高，現場搭有專人講解、引導、帶領熱身操等，場地也有鋪設安全軟墊，很適合攀岩經驗不多的初學者。岩究所的獨家特色是在運動攀登外，也結合在地文化舉辦多元的攀爬活動，讓攀爬變得更加有趣！
營業時間：平日13:30~22:00，假日9:30~18:30
地址：台北市大同區迪化街一段251號（近捷運大橋頭站）
攀岩價格：平日250元、假日280元、會員優待票160元，另有攀岩體驗課程
官網：double8 岩究所
攀岩館推薦2：Y17攀岩場位於台北北市青年發展處大樓內，目前同樣由double8岩究所團隊運營。有別於大稻埕攀岩館，Y17攀岩館具備豐富的仿戶外地形，以及高達12公尺的攀岩高度，提供70多條以上的攀岩路線，且每月固定換線，適合有攀岩基礎的學員與資深岩友們前來挑戰！
營業時間：平日13:00~17:00、18:00~21:30，假日10:00~12:00、13:00~18:30
地址：台北市中正區仁愛路一段17號9樓（近捷運臺大醫院站、善導寺站）
攀岩價格：全時段200元、會員票160元、學生優待票160元、兒童票80元，另有攀岩體驗課程
官網：Y17攀岩場
攀岩館推薦3：MegaSTONE Climbing GymMegaSTONE攀岩場的空間寬敞，4.7公尺的岩牆提供上百條攀登路線，難度橫跨VB至V8+，不論攀岩新手或資深岩友都能享受攀岩樂趣。館內另設置Kilter Board、指力板等輔具，還有按摩滾筒、彈力帶等，硬體規劃完善。攀岩後也可獨立使用休憩區和更衣室。
營業時間：平日14:30~22:30，假日10:00~20:00
地址：新北市新莊區中正路56巷5號（近捷運頭前庄站）
攀岩價格：平日300元、假日330元、星光票200元，另有攀岩體驗課程
FB粉絲頁：MegaSTONE Climbing Gym
攀岩館推薦4：原岩攀岩館來原岩攀岩館，你可以輕鬆體驗抱石攀岩，這裡的牆面角度變化多元、岩點更換頻繁，路線也相當豐富，從VB到V8都有，不用擔心會爬膩。攀岩新手可以來這裡先練習基本技巧，再挑戰各種高難度路線；資深攀岩愛好者則能玩遍館內刺激多元的新路線。
【南港館】
營業時間：平日12:00~23:00，假日9:00~21:00
地址：台北市南港區南港路二段147號（近捷運昆陽站）
攀岩價格：平日450元、平日星光票300元；假日450元、假日星光票300元
FB粉絲頁：原岩攀岩館-南港店
【萬華館】
營業時間：平日10:00~23:00，假日9:00~21:00
地址：台北市萬華區大理街149號（近捷運龍山寺站）
攀岩價格：平日450元、平日星光票300元；假日450元、假日星光票300元，另有攀岩體驗課程
FB粉絲頁：原岩攀岩館-萬華店
【中和館】
營業時間：平日12:00~23:00，假日9:00~22:00
地址：新北市中和區立言街41號（近捷運中原站）
攀岩價格：平日500元、平日星光票300元，假日500元、假日星光票300元，另有攀岩體驗課程
FB粉絲頁：原岩攀岩館-中和店
攀岩館推薦5：小岩館相較其他抱石場或岩館，小岩館的場地略小，但館內設施完善，牆面變化多，初學者們可輕鬆入門，體驗攀爬多樣路線的樂趣。此外，小岩館也經常換線，2間分館也時常舉辦攀岩體驗課程、抱石雙人挑戰賽等，提升攀岩的趣味性。
【天母店】
營業時間：週一至週三10:00~19:00、週四至週五14:00~22:00，假日10:00-19:00
地址：台北市士林區忠誠路二段12號1樓（近捷運芝山站）
攀岩價格：平假日280元、星光票200元、4人家庭票850元，另售定期票、攀岩體驗課程、規律課程、包場活動等
FB粉絲頁：小岩館-天母店
【內湖店】
營業時間：平日12:00~23:00，週六10:00~22:00、週日10:00~19:00
地址：台北市內湖區瑞光路258巷55號1樓（近捷運港墘站）
攀岩價格：平假日320元、星光票250元、兒童票200元，另售定期票、攀岩體驗課程、規律課程、包場活動等
FB粉絲頁：小岩館-內湖店
攀岩館推薦6：市民抱石攀岩館市民抱石攀岩館的空間寬闊，共11個攀岩區，提供多角度的牆面變化和各種難易路線，從入門V0到高難度V6都有，不論哪種程度的攀岩者都能找適合挑戰的路線。館內也可便宜租借到岩鞋，公用岩粉則是免費，入場即送30元咖啡館抵用卷。
營業時間：每日10:00~22:30
地址：台北市南港區市民大道八段552號（近捷運南港展覽館站）
攀岩價格：平日300元、平日晚間及假日350元、星光票250元
FB粉絲頁：市民抱石攀岩館
攀岩館推薦7：角攀岩館 CORNER Bouldering Gym位於華山文創園區附近，主打無主螺絲孔路線，並設置獨特的下攀點，讓引攀岩者能快速下攀。此外，角攀岩館會定期換線、更換新岩塊，提供攀岩玩家們嶄新的攀岩體驗。整體環境溫馨，入場後也有免費的密碼鎖置物櫃可使用。
營業時間：平日10:00~23:00，假日9:00~21:00
地址：台北市中山區新生北路一段86號（近捷運忠孝新生站）
攀岩價格：平日250~350元、假日350元、星光票250元，另有攀岩體驗課程、技巧課程、團體包場等
FB粉絲頁：角攀岩館
攀岩館推薦8：奇岩攀岩館 Kirin Climbing Gym奇岩攀岩館於2020年落成，場地不大但明亮整潔，提供種類齊全的裝備、50條以上初學者至高手都能挑戰的路線，且每月會全數更換。若是攀爬途中遇上無法突破的路線，除了自行腦力激盪，也可索取影片來破解。
營業時間：平日14:00~22:30，假日10:00~20:00
地址：台北市南港區忠孝東路七段512號（近捷運南港站）
攀岩價格：平、假日250元，另有攀岩體驗課程
官網：奇岩攀岩館
攀岩館推薦9：Wusa攀岩館Wusa攀岩館共有新莊館與三重館2間分館，新莊館的空間不大，但有2面8公尺高的岩壁，提供不同傾斜度的牆面挑戰，適合無攀岩經驗或初階岩友來練習基本動作和平衡感。除了開放場地外，Wusa也開放攀岩體驗課程，讓大小朋友都透過專業教練指導，增加攀岩信心。
【新莊館】
營業時間：平日採預約制，假日9:00~12:00、13:00~18:00
地址：新北市新莊區公園路11號2樓（近捷運新莊站）
攀岩價格：9:00~12:00每小時45元、13:00~18:00每小時75元，另有攀岩體驗課程、親子與成人攀岩課程
官網：Wusa攀岩館
【三重館】
營業時間：週一至週三9:00~18:00、週四至週六18:00~22:00、週日9:00~12:00、13:00~18:00
地址：新北市三重區集美街55號（近捷運三重站）
攀岩價格：9:00~12:00每小時45元、13:00~18:00每小時75元，另有攀岩體驗課程、親子與成人攀岩課程
官網：Wusa攀岩館
攀岩館推薦10：內湖運動中心攀岩館內湖運動中心有簡易的抱石牆，適合初階攀岩者前來練手，相較其他攀岩場，攀岩費用親民許多；攀岩高手則可以挑戰戶外攀岩牆，此牆符合國際標準，高約15公尺，涵蓋高難度、長耐力路線，很適合資深岩友前來精進上攀技巧。
營業時間：平、假日9:00~22:00
地址：台北市內湖區洲子街12號（近捷運港墘站）
攀岩價格：室內攀岩場每小時50元、戶外攀岩場每小時200元
官網：內湖運動中心攀岩館
攀岩館推薦11：永和攀岩場想到運動中心攀岩，永和攀岩場也是滿不錯的選擇，位在永和運動中心，有新北規模最大的攀岩場，包含符合國際賽事標準的抱石場、上攀場，現由趣攀岩團隊經營，定期會更換5個攀區岩牆，提供不同長度和難度的攀爬線道，適合攀岩好手來體驗解題的樂趣。
營業時間：平日13:00~17:00、18:00~22:00，假日9:00~22:00
地址：新北市永和區永利路250號6樓（近捷運永安市場站）
攀岩價格：平日50~80元（視時段而定）、全日票200元；假日50~80元（視時段而定）、全日票250元，另有攀岩體驗課程
FB粉絲頁：永和攀岩場
攀岩館推薦12：B plus攀岩館B plus攀岩館主館鄰近台中逢甲大學，提供4公尺高牆面，設計繽紛可愛，並時常進行換線。攀岩初學者若想要練手，這裡的入館費相當親民，為台中攀岩不可錯過的好去處。同時，2樓設有親子遊樂區，家長可於假日時帶小朋友來此放電。
【創始店】
營業時間：週一至週三13:00~19:00、週四至週五18:00~23:00，週六13:00~21:00、週日13:00~19:00
地址：台中市西屯區環中路二段982-1號
攀岩價格：平、假日成人250元、學生票200元，另有新手套餐、包場活動等
FB粉絲頁：B plus攀岩館
【太原店】
營業時間：週一至週四14:00~22:00、週五18:00~22:00，週六日10:00~19:00（週一公休）
地址：台中市北屯區建和路一段123號
攀岩價格：平、假日成人350元、學生票280元
FB粉絲頁：B plus攀岩館-太原店
攀岩館推薦13：Dapro室內攀岩場Dapro攀岩場的空間寬敞明亮，室內岩牆最高達15公尺，各種牆面角度加上難易不同的路線，讓攀岩菜鳥與老鳥們都能收穫攀岩樂趣。此外，館內設施相當完善，攀岩後想在此好好放鬆休息絕不成問題。
營業時間：平日13:00~23:00，假日10:00~20:00
地址：台中市北屯區敦平二街17號
攀岩價格：平、假日300元、星光票200元，另有攀岩體驗課程
FB粉絲頁：Dapro室內攀岩場
攀岩館推薦14：攀吶攀岩館位於台中東區的攀吶攀岩館，由攀岩資歷豐富的教練所創辦，館內牆面以白色為基底，提供基礎到中高階的攀岩路線，難度劃分明確，即使是攀岩小白也能迅速上手。若在攀岩途中感到體力不支，可暫時坐進附近的懶骨頭內放空、充電。
營業時間：週一至週二18:00~23:00、週三至週五14:00~23:00、週六11:00~23:00、週日11:00~20:00
地址：台中市東區進化路90-1號
攀岩價格：平、假日250元、學生票200元，另有攀岩體驗課程
FB粉絲頁：攀吶攀岩館
攀岩館推薦15：Boulder Space圓石空間攀岩場Boulder Space為高雄知名的室內攀岩場，位於高雄科技大學附近，設備齊全、攀岩路線頻繁更換，並設有許多動態路線供高手們挑戰。除了室內攀岩外，Boulder Space圓石空間也常舉辦戶外攀岩課程，讓攀岩愛好者走到室外，感受大自然的美妙。
營業時間：平日14:00~23:00，假日10:00~19:00
地址：高雄市三民區昌裕街94巷11號
攀岩價格：平、假日280元、星光票180元，另有攀岩體驗課程
FB粉絲頁：Boulder Space圓石空間攀岩場
以上為全台15間熱門攀岩場的介紹，對於沒有接觸過攀岩的初學者，可以從難度最低的抱石攀岩開始，雖說抱石攀岩有室內、戶外攀岩2種選擇，但室內攀岩場不僅環境舒適、不怕風吹日曬，還有專人為你解說，就算是攀岩小白也能快速上手喔！
三、攀岩運動老少咸宜！攀岩裝備、攀岩技巧報你知！（一）想要安全攀岩？這些攀岩裝備不可少！
既然攀岩場地都找好了，那麼接下來就要介紹攀岩時必備的攀岩用品啦！
1. 攀岩鞋攀岩鞋可以增加鞋面與岩石的摩擦力，讓攀登者有更好的發揮，而1雙入門鞋款只要1,000元左右就可以入手，雖然入門款的鞋身、膠底都非常基本，但對於初學者來說已經綽綽有餘了。
另外，通常室內的攀岩館都會準備好各尺寸的攀岩鞋，民眾只需要套量尺寸就可以有專屬的岩鞋啦！
2. 攀岩手套攀岩時需要保持手掌乾燥，才不會手滑摔下來，不過對於手汗很多的人來說，撲上再多的滑石粉都無濟於事。
準備一雙攀岩手套可以有效保護雙手，降低摩擦，從而達到防滑的效果。
3. 攀岩服裝由於抱石攀岩需要大幅度地伸展肢體，因此在攀岩抱石服裝的選擇上，建議以方便活動、延展性佳、透氣輕便的款式為主即可。
4. 安全吊帶安全吊帶是攀岩必不可少的裝備，目的是分散衝擊力、串聯身體與繩索，設計時會以人體舒適、安全為考慮要點，又可分為攀登用與多功能用2種，一般的室內攀岩館都會準備好安全吊帶讓攀岩者使用。
⭐ 基本上室內的攀岩館都會幫你把全套裝備「攢便便」，新手就算什麼也沒帶也能開啟有趣的攀岩初體驗！
（二）掌握攀岩技巧，輕鬆室內攀岩又健身！在正式開始攀岩前，我們提供了一些好用的抱石技巧、攀岩技巧，掌握這些撇步能讓你在抱石攀岩時更省力！
攀岩技巧1：眼睛觀察，留意夥伴
好的攀岩者往往會手眼並用，建議初學者在攀爬前可以先掃視岩石上的岩點，大致規劃出攀爬的路線，而在爬上岩石後，可以試試低頭找尋更好的踏足點和把手點，才能節省體力繼續向上攀爬。另外，如果今天是與三五好友一同攀岩，那可別忘了時刻留意夥伴們的狀況喔！
攀岩技巧2：善用腿部力量許多初學者在攀岩時都會想用手部的力量將自己往上拉，殊不知這樣做只會加速體力的消耗。正確的攀岩方法應該要把重心放在腿部，用腿部的力量支撐身體、分散身體重量，並盡量把手臂放鬆、伸直，同時尋找好的踏足點。
攀岩技巧3：注意重心攀岩時，我們的雙手雙腳共有4個重心，建議可善用「3點不動、1點動」的原則，每次只移動1隻腳或1隻手，避免重心不穩摔落地面。
⭐ 掌握了以上3點攀岩秘訣，相信新手也能成功攻頂！不過獨自一人賣力攀岩不免有些孤單無趣，多個人一同俯瞰下方景緻或許也是個不錯的選擇，為此，戀愛大學特別推出了全台獨有的雙人上攀聯誼體驗活動，讓你在征服高度的同時收穫一段雋永的相遇！
四、攀岩課程哪裡有？攀岩活動推薦體驗攀岩聯誼！你還在搜尋「攀岩課程台北、攀岩課程推薦」，想找攀岩訓練或攀岩教學嗎？或是你覺得普通的換桌聯誼、快速約會太無趣，想體驗新興熱門的攀岩聯誼活動呢？那麼參加戀愛大學定期舉辦的攀岩課，來場攀岩聯誼肯定是你的首選！
★ 攀岩推薦到戀愛大學：深入觀察、相互扶持，自在不冷場！揮別攀岩只能孤軍奮戰的傳統印象，戀愛大學推出全台獨家的雙人上攀活動，能讓你在攀岩課程中挑戰極限同時，與夥伴共創美好的體驗！
雙人抱石或雙人攀岩，顧名思義就是2個人一起攀岩，比起孤身一人單打獨鬥，可以在攀岩的過程中體會到相互扶持、合作的真諦，甚至可能迸發出愛情的火花。
雙人攀岩可說是新興的聯誼交友活動項目之一，不少人會參加雙人上攀活動，進而觀察對方是否是個有耐心、願意等待、鼓勵夥伴的人，藉此篩選出可靠的另一半！
戀愛大學的雙人攀岩活動有以下4大特色，讓你在鍛鍊體力時，還能收到愛神的祝福！如果你還沒遇見心目中的Mr.Right／Mrs.Right，就趕緊來參加戀愛大學的雙人攀岩聯誼活動吧！
好驚喜！攀岩製造話題，滿場歡笑打破聯誼尷尬
好刺激！征服高度，突破自我
好紓壓！全身性運動，讓你解放肢體的框架
好幸福！互相拉繩確保安全，牽起你我的姻緣線
愛情就像攀岩，需要雙方相互扶持、一同前進，單身的你，是否準備好為愛而攀了呢？快點點擊下方連結，尋找屬於自己的幸福吧！
⭐戀愛大學雙人上攀聯誼體驗⭐
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